Ejercicios prácticos de Meditación y Mindfulness

En Ars Antiqua Academia somos conscientes de la necesidad de la salud y bienestar mental para el desarrollo completo de la persona y de un rendimiento académico adecuado. Por ello, con el objetivo de ayudar a gestionar el estrés asociado a esta situación de pandemia, queremos daros a conocer la guía Meditación y mindfulness. 16 ejercicios prácticos para tu día a día que OXFAM Intermón ha publicado.

En el manual se ofrece una primera aproximación al mundo de la meditación, explicando en qué consiste la práctica de la atención plena y sus beneficios. La guía se acompaña de una serie de propuestas de ejercicios prácticos de mindfulness para llevar a cabo a lo largo de la jornada. Se trata de una práctica que requiere tiempo de entrenamiento y dedicación, pero que cualquier persona puede incorporar en su día a día.

En Ars Antiqua Academia cuidamos también de la salud mental y bienestar psicológico de nuestros estudiantes. Recibe más información aquí.

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